1.以两手按摩背部脊椎骨两侧，每侧各三次，从任一侧的颈椎开始按摩，按至尾椎骨时;右手停放在尾椎骨上，左手上移至颈椎;然后再将右手上移回颈椎，与左手会合，开始另一新按摩循环.

2.从被辅导者离辅导者远侧的脚开始，左手放在尾椎骨上，右手握脚踝，将脚半屈成直角，内压三下，外压三下，上压三下，下坠三下.

3.左手放在尾椎骨上，右手放大腿下，抬大腿，内旋转三圈.

4.请被辅导者头转向另一侧，同脚，左手放在尾椎骨上，右手放大腿下，抬大腿，内旋转三圈.

5.辅导者换边，被辅导者不转头，换另一脚，右手放在尾椎骨上，左手握脚踝，将脚半屈成直角，内压三下，外压三下，上压三下，下坠三下.

6.右手放在尾椎骨上，左手放大腿下，抬大腿，内旋转三圈.

7.请被辅导者头转向另一侧，同脚，右手放在尾椎骨上，左手放大腿下，抬大腿，内旋转三圈.