1.将拇指按在大腿背，目地是促进血液循环。

2.用拇指指压脚踝的内侧脚背，能促进血液循环、消除水肿、改善膀胱的疾病。

3.使用双手的手指，同时按摩小腿内外侧的脚踝背侧，能舒缓脚背的扭伤。

4.用一只手的指关节，从足弓紧按到脚跟，指压移动的速度要平均，功效是可促进血液循环。