早晨洗脚，如吃补药；
晚上泡脚，消除疲劳。
伤风烫脚，发汗开窍；
天寒暖脚，预防感冒。
多走练脚，体形健俏；
养心盘脚，安神益脑。
临睡搓脚，疏通经络；
甩臂踢脚，全身舒展。
抬腿压脚，强肾固腰；
仰头踮脚，颈病可消。
倒立并脚，循环良好；
强健双脚，延缓衰老